Canan Karatay’dan zinde bir sabah için kahvaltı önerisi! Avuç avuç yiyebilirsiniz

Canan Karatay yaptığı açıklamalarla her zaman gündemde kalmaya devam ediyor. Karatay bu kez zinde bir sabah her sabah avuç avuç tüketilmesi gereken besinleri açıkladı.

Sağlıklı beslenme konusunda yaptığı açıklamalar ve vurgu yaptığı besinlerle gündeme gelen Prof. Dr. Canan Karatay, kahvaltının önemine dikkat çekerek zinde bir sabaha başlamanın sırlarını açıkladı. Çünkü kahvaltılıkta tüketilecek besinler, sağlık açısından pek çok farklı fayda sağlayabiliyor. İşte Canan Karatay’dan kahvaltılık önerisi;

Tercihe göre 1 adet haşlanmış yumurta, 2 yumurtalı omlet ya da menemen,

• – 1-2 dilim beyaz peynir,
• – 1 fincan fındık ya da ceviz içi,
• – 8-10 adet zeytin (üstüne zeytinyağı ve kekik).

PEKİ HANGİ BESİNLER ZİNDELİK SAĞLIYOR? CANAN KARATAY’IN ÖNERDİĞİ BESİNLER:

Kahvaltıda tüketilen zeytin, sindirim sisteminin daha iyi çalışmasında büyük rol oynuyor. Aynı zamanda her kahvaltıda tüketeceğiniz bir avuç ceviz, enerji vererek beyindeki ölü hücrelerin canlanmasına yardımcı oluyor. 

Sağlıklı bir vücut için her sabah haşlanmış yumurta yemek, protein bakımından vücudun tüm minerallerini dengeliyor. 

NOT: Bu listedeki besinleri dozunda tüketmek çok önemlidir. Eğer besinlerden herhangi birine karşı alerjiniz var ise mutlaka uzman doktorunuza danışmalısınız.