İlginç araştırma… Ayakta çalışmak mutlu olmayı sağlıyor

Bir araştırmaya göre, günde bir saat ayakta çalışmak, ofis çalışanlarını daha mutlu edebilir.

İngiltere’deki Leicester Üniversitesi araştırmacılarından oluşan bir ekip, yaklaşık 800 ofis çalışanının oturma alışkanlıklarını izledi.

Daily Mail’de yer alan habere göre, toplantılarda ayakta duran ve masalarından uzaklaşan yazıcı vs. kullananlar günde 20 dakika daha az oturdu.

Ancak bu alışkanlıkları takip eden ve ayakta masa kullanan gönüllüler, oturma sürelerinin günde bir saatten fazla düştüğünü gördü.

The British Medical Journal’da yayınlanan bulgular, iş yerindeki değişikliklerin, personeli “daha az çalış ve daha fazla hareket” teşvik ettiğini gösteriyor.

756 KİŞİ İNCELENDİ

Katılımcılar, sağlıklarında, iş yerindeki enerjilerinde ve stres düzeylerinde küçük gelişmeler bile bildirdiler.

756 kişi, yaş ortalaması 45 olan belediye çalışanları günlerinin çoğunu oturarak geçirdi.

Katılımcıların üçte birine oturma masası verildi ve daha fazla hareket etmek için bir plan izledi, üçte biri planı takip etti, geri kalanı normal çalıştı.

Araştırmacılar ayrıca alışkanlıklarını değiştirenlerin stres, refah ve işyerindeki enerji seviyelerinde ‘küçük iyileşmeler’ bildirdiler.

Ancak, bu gelişmelerin ‘klinik olarak anlamlı olmadığını’ belirttiler.