Uzmanlar Uyarıyor: Obeziteye davetiye çıkaran besinler sofranızda olmasın!

Her geçen gün obezitenin armasıyla birlikte uzmanlar tüketilmemesi gereken bazı besinlere dikkat çekiyor. Uzmanlar evde sofranızda asla yer vermemeniz gereken besinleri tek tek sıraladı. İşte obeziteye davetiye çıkaran besinler…

Dünya Sağlık Örgütü, Avrupa’da en yüksek obezite oranına sahip ülkenin Türkiye olduğunu açıkladı. Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği’ne göre, Türkiye’deki 57 milyon yetişkinin 17 milyonu obezite hastası. Prof. Dr. Yusuf Alper Sönmez, her üç kişiden birinde kilo fazlası olduğunu, her dört çocuktan birinin obezite riski taşıdığını ifade ediyor.

YAPAY VE İŞLENMİŞ GIDALARA DİKKAT

Son günlerde artan fast food ve paketli ürün tüketimi insan sağlığını olumsuz yönde etkilerken obeziteye  zemin hazırlıyor. Aynı zamanda modern hayatının sunmuş olduğu imkanlar beraberinde herkesi daha da hareketsiz hale getirdi.

Bunun yanı sıra uzmanlar; Kalitesiz ve işlenmiş gıdaların tüketimi, Fast food kültürünün yaygınlaşması, Lif içeriği düşük, rafine şeker ve trans yağ içeren gıdaların artışı, obezitenin başlıca nedenleri arasında sıralıyor.

PEKİ HANGİ BESİNLER OBEZİTEYE DAVETİYE ÇIKARIYOR

Uzman diyetisyen Şeyda Ertaş obeziteye davetiye çıkaran besinleri şu şekilde sıraladı.

• Lif oranı düşük,
• Trans yağlar içeren,
• Basit karbonhidrat ağırlıklı,
• Rafine şeker içeriği yüksek,
• Meyve suları, gazlı içecekler,
• Fast food besinler,
• Kavrulmuş kızartılmış besinler,
• Paketli ürünler

Ertaş, bu besinlerin vücutta yağ depolanmasını artırabilir ve sürekli yükselen kan şekeri insülin hormonu duyarsızlığına sebep olup daha fazla besin tüketimine neden olabileceğinin altını çiziyor.

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre hareketsiz yaşam tarzı ölümcül durumlarla karşılaşma riskini arttırıyor, kardiyovasküler hastalık, diyabet ve obezite riskini iki katına çıkarıyor. Bu yüzden uzmanlar obezitenin önüne geçmek için bu besinleri hayatınızdan çıkarmanız gerektiğini dikkat çekiyor.